Kategória: Mentális Egészség és Jóllét

Mi a hála? A hála egy igazán szuper érzés, amit akkor élünk át, amikor valaki kedves velünk. Legyen szó akár egy ajándékról, egy jó cselekedetről vagy bármilyen nagylelkű gesztusról. Nagyon fontos a mindennapokban, sőt sok világvallás és filozófia is középpontjában áll. Érdemes észben tartani, hogy a hála nem ugyanaz, mint a lekötelezettség. Míg az utóbbi…

Mi a gondoskodás? A gondoskodás igazán fontos dolog, hiszen a mások iránti figyelmünket és felelősségünket tükrözi. Arra utal, hogy mindenkinek szüksége van támogatásra, legyen szó betegekről, gyermekekről, idősekről vagy akár szülőkről. Különösen a gyerekek esetében kiemelkedően fontos a szülői gondoskodás, hiszen ez segít megőrizni testi és lelki egészségüket. De nem csak egyéni szinten jelenik meg…

Mi az elengedés és miért fontos? Az elengedés egy nagyon fontos folyamat, ami segít megszabadulni a múltbeli érzelmektől és tapasztalatoktól, amik megakadályozzák a boldogságodat. Érdemes tudni, hogy ez nem csupán a fájdalmas emlékek feledését jelenti. A szenvedések, az elvárások és a ragaszkodások elengedése is része ennek a folyamatnak. Ha ezt sikerül megtenned, szabadabban élhetsz és…

Mi az életmódváltás? Az életmódváltás egy izgalmas folyamat, amikor tudatosan és szándékosan változtatunk a megszokott rutinjainkon. Célunk ilyenkor az egészségünk megőrzése mellett a testi és mentális jólétünk javítása is. Ez magában foglalja a következőket: rendszeres mozgás, egészséges táplálkozási szokások kialakítása, megfelelő alvás, stresszkezelés elsajátítása. A tudatos életmód kulcsfontosságú ahhoz, hogy elkerüljük azokat a szokásokat, amelyek…

Mi az a stressz? A stressz a testünk reakciója a különböző ingerekre, legyenek ezek külső vagy belső konfliktusok. Manapság sokan tapasztalják, hogy a stressz folyamatos feszültséget és idegességet okoz, amely jellemzően negatív élmények hatására alakul ki. Ez a válasz nemcsak a mentális állapotunkra van hatással, hanem fizikai szinten is érezhető. Amikor stresszel találkozunk, számos biológiai…

Mi a mentális egészség jelentősége? A mentális egészség tényleg kulcsfontosságú az életminőség szempontjából. Hatással van arra, hogyan kezeljük a stresszt, mennyire vagyunk érzelmileg stabilak, és milyen minőségű társas kapcsolataink vannak. Azok, akik jól érzik magukat a bőrükben, általában boldogabbak és elégedettebbek az életükkel. Ha jó lelki állapotban vagyunk, sokkal több pozitív élményben lehet részünk, ami…

Mi azok a hitrendszerek? A hitrendszerek azok a meggyőződések és nézetek, amik alapján az emberek értelmezik a világot és magukat. Gyakran már gyerekkorban, a szülők, tanárok és környezet hatására alakulnak ki. Ezek a hiedelmek nagymértékben befolyásolják a viselkedésünket, döntéseinket és reakcióinkat különféle helyzetekben. Ezek a hitrendszerek lehetnek tudatosak vagy akár tudatalattiak is. Nagy hatással vannak…

Miért Alakulnak Ki Lelki Sebek? A lelki sebek kialakulása sokféle okra vezethető vissza, és nemcsak egyetlen esemény következményei. Gyakran traumatikus élmények, érzelmi bántalmazás vagy akár a szülői gondozás hiányosságai állnak a háttérben. Ezek a sebek többnyire gyermekkori tapasztalatokból erednek, amelyek mélyen hatnak az érzelmi állapotunkra és viselkedésünkre. A szocializáció során szerzett élmények is hozzájárulhatnak ehhez,…

Mi a szeretet? A szeretet egy igencsak összetett érzés, tele különféle állapotokkal és viselkedésekkel. Gondolj csak bele: megjelenhet az emberek közötti vonzalomban, de akár az étkezés örömében is. Kifejezheti a mély kötődést vagy a személyes vonzalmat, ugyanakkor az emberi kedvességet, együttérzést és önzetlen törődést is tükrözheti. Hagyományosan öt különböző típust szokás megkülönböztetni: családi szeretet (sztorgé),…

Mi az önértékelési zavar? Az önértékelési zavar egy olyan pszichológiai állapot, ami akkor lép fel, amikor valaki torzítva látja saját magát. Ez gyakran összefonódik azzal, hogy: nem ismerjük eléggé önmagunkat, érzelmi válságokkal küzdünk, gyerekkori élmények és családi minták befolyásolják a gondolkodásmódunkat. Az ilyen helyzetben lévő emberek hajlamosak alábecsülni saját értékeiket, ami sajnos rontja az életük…